Olá...
Ontem fui na nutricionista pela 1ª vez!
Axei um máximo, ela é super atenciosa e comecei minha reeducação alimentar hj... quer dizer, pisei na bola já, mas é que acordei mto tarde, não almocei e extrapolei agora de noite.. mas tudo bem, amanhã eu compenso na AF.
Meu retorno com ela é dia 03/03, tenho 1 mês para dar algum resultado.. o legal é que não preciso eliminar de cara minhas coisas, vou diminuindo aos poucos para que meu organismo se acostume..
Outra coisa é sobre o peso 'ideal', ela disse que por eu ser 'grandona' tenho que me basear na prática e não pela teoria de que pela minha altura devo pesar 60 kg... vou diminuindo até chegar num peso em que eu esteja bem de saúde e me sinta bem estéticamente.. isso eu axei um máximo!
Me aconselhou a fazer atividade física 3x por semana (por enquanto só aeróbico) ao invés de 5x, para que se por ventura eu falte meu corpo não perceba tanto e acabe diminuindo meu metabolismo..
Ela me passou um cardápio com base no meu dia-a-dia, e pela volta das aulas na facul.. posso fazer substituições e com o passar do tempo eu irei aprender a compensar durante o dia, para que não fique uma coisa regrada..
Bom, foi isto, agora é força na peruca e determinação!
Bjss ♥
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